فوتبالي ورزشي

برنامه تغذيه فوتبال

بررسي اجمالي

بازيكنان فوتبال را پيش مي برند ، يك توپ چرمي كروي شبيه به واليبال ، در زمين با تركيبي از حمل ، گزاف گويي ، لگد زدن ، پاس دستي و انفرادي (انداختن توپ و سپس لگد زدن توپ به سمت بالا در دستان). در بازي دو نوع امتياز وجود دارد: امتياز و گل. يك امتياز براي لگد زدن يا ارسال دستي توپ از روي تير افقي تعلق مي گيرد كه توسط داور پرچم سفيد را نشان مي دهد. يك گل براي ضربه زدن توپ به زير تير افقي به تور تعلق مي گيرد كه توسط داور نشان داده مي شود و پرچم سبز را بلند مي كند. پست هاي فوتبال گاليك مشابه ساير كدهاي فوتبالي است و شامل يك دروازه بان ، 6 مدافع ، دو هافبك و 6 مهاجم با تعداد متغير تعويض است.
زمين بازي

زمين گاليك از جهاتي شبيه به زمين راگبي است اما بزرگتر است. زمين چمن مستطيل شكل است ، طول آن 130-145 متر (142-159 يارد) و عرض آن 80-90 متر (87-98 متر) است. در هر انتهاي دروازه هايي به شكل H وجود دارد كه از دو پست تشكيل شده اند كه معمولاً 6 تا 7 متر (20 تا 23 فوت) ارتفاع دارند ، 6.5 متر (21 فوت) از هم فاصله دارند و 2.5 متر (8.2 فوت) بالاتر از سطح زمين متصل مي شوند. توسط يك تير افقي يك توري كه پشت دروازه امتداد دارد به تير عمودي و تيركهاي پايين تر وصل شده است. از همان زمين براي پرتاب استفاده مي شود. GAA ، كه هر دو ورزش را سازماندهي مي كند ، براي تسهيل استفاده دوگانه تصميم گرفت. خطوط در فواصل 13 متر (14 yd) ، 20 متر (22 yd) و 45 متر (49 yd) (65 متر يا 71 يارد در حال پرتاب) از هر خط انتهايي مشخص مي شوند. تيمهاي جوانان از زمينهاي كوتاهتر و گلهاي كوچكتر استفاده مي كنند.
مدت زمان
اكثريت فوتبال بزرگسالان و همه مسابقات جزئي و زير 21 سال به مدت 60 دقيقه به دو نيمه 30 دقيقه اي تقسيم مي شوند ، به استثناي بازيهاي بين شهري بزرگسالان كه 70 دقيقه (دو نيمه 35 دقيقه اي) به طول مي انجامند. قرعه كشي ها با تكرار بازي يا 20 دقيقه وقت اضافي (دو نيمه 10 دقيقه اي) تعيين مي شود. نوجوانان در برخي موارد نيم 20 دقيقه يا 25 دقيقه وقت دارند. وقفه نيمه وقت 5 تا 15 دقيقه طول مي كشد. مسابقات قهرماني 30 دقيقه وقفه دارند.